Month / noviembre 2013

Ingredientes para 2 personas: – 2 plátanos de fruta no muy maduros. – 6 lonchas de jamón ibérico Castro y González cortadas muy finas. – Aceite virgen extra. – Palillos de mesa.

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Sushi mediterráneo (arroz, jamón ibérico y albahaca)

Ingredientes para 2 personas: Para el relleno: 300 g de arroz cocido para sushi 1 hoja de alga nori 200 g de jamón ibérico de bellota Castro y González 200 g de mozzarella 2 huevos 100 g de harina de trigo 200 g de panko Aceite de oliva virgen extra 100 g de rúcula Hojas […]

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Una decisión importante cuando vayas a realizar ejercicios físicos es hacer una buena elección, ya que puede provocar que lo abandones o que no tengas la suficiente motivación para practicarlo en forma adecuada. Debes tener muy en cuenta tus condiciones físicas, el objetivo que persigues, el tiempo disponible, y los gustos personales.

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Beneficios-generales-que-nos-aportan-los-ejercicios-fisicos

Beneficios físicos – Evitan el sobrepeso y la obesidad. – Fortalecen los huesos, aumento de la densidad ósea. – Fortalecen los músculos. – Desarrollo de la capacidad para hacer esfuerzos físicos sin fatiga. – Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, tensión alta, cáncer de colon y diabetes, entre otras.

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Nuestro cuerpo está diseñado para el movimiento evolutivo. Cuando nacemos,  nuestro organismo está completamente desarrollado, formado en su totalidad para el crecimiento físico, mental y social.

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Siempre  que escuchamos o hablamos de hacer ejecicio, lo asociamos a un gimnasio, al sacrificio, a la figura, a los kilos que llevamos de más o al slogan de nuestros días “estar en forma”, y pocas veces tomamos conciencia de la  importancia que reviste el ejercicio físico en nuestro organismo, en nuestra salud. Los especialistas […]

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La-alimentacion en-armonia-con-el-clima

Las cuatro estaciones del año, es de las primeras cosas que aprendemos cuando somos pequeños, porque desde que nacemos nuestro cuerpo está en armonía con el clima y la atmósfera. Sentimos el frío, el calor, la humedad, el viento, la presión atmosférica, etc. y nos vamos adaptando al medio que nos rodea.

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Una-guia-para-comer-sano

Existen alimentos que por su composición debemos limitar su consumo, aunque no es necesario que los elimines del todo en tu dieta. Sólo controla la frecuencia con la que los tomas, el modo de preparación y la cantidad de los mismos.

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El-jamon-iberico-en-la-dieta

Para mantener una dieta balanceada o incluso, en los casos en que nos ponemos en manos de un especialista para perder peso corporal, es el Jamón Ibérico, el único producto que no se nos prohíbe por sus excelentes valores nutritivos.

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Cambiemos-los-habitos-de-alimentacion

En nuestra infancia creamos hábitos que se derivan de la educación que recibimos de nuestros padres, y que van relacionados también a imitaciones a través de amigos y sociedad en general. En este aprendizaje está la alimentación, que basada en el sitio en que vivimos y crecemos, hacemos costrumbres el modo de preparación de los […]

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